zen place ピラティス戸越の評判は？良い＆悪い口コミ35件から分かる事実！

この記事では、「zen place ピラティス戸越」の口コミや評判について、Google上の口コミ35件を調査した結果を紹介しています。

東京都品川区にある「zen place ピラティス戸越」は、東急池上線「戸越銀座駅」から徒歩４分ほどのピラティススタジオです。

zen place ピラティス戸越の良い＆悪い口コミ・評判を中立的な立場から包み隠さずお伝えしますので、ぜひ参考にして下さい。

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※契約の際はトラブルにならないよう契約・解約時に確認したいポイントもチェックしておきましょう。

※当コンテンツは、「コンテンツ制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。すみやかに修正いたします。

zen place ピラティス戸越の悪い口コミ・評判

zen place ピラティス戸越の悪い口コミ・評判をGoogleマップで調査してみました。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ・評判

zen place ピラティス戸越の良い口コミ・評判をGoogleマップで調査し、参考になりそうな意見を抜粋して紹介します。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ① 綺麗で開放感のあるスタジオ

リニューアルしたばかりでとても綺麗で開放感のあるスタジオでした。普段は自由が丘に通っているのですが、マシーンも増設されたとのことで、充実したレッスン内容でした。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

zen place ピラティス戸越は2025年12月にリニューアルしたばかりの新しいスタジオです。

ヨガなび編集部

キレイで清潔感のあるスタジオだと気持ちよく通えますね。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ② 体力がついてきている事を実感

足の肉離れをして主治医がピラティスを勧めてくれたので入会しました。

駅の階段を駆け上がれるくらいに快復し、更に息が上がらない事にビックリ。少しずつ体力がついてきている事を実感しています。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

身体の不調が改善し、さらには体力向上も実感されているという口コミです。

ヨガなび編集部

身体の不調改善はもちろんですが、健康維持やメンタル安定を目的に通う人も多いです。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ③ 痩せた？と言われるようになった

パーソナルトレーニングを始めてから、反り腰だった姿勢が少しずつ改善されてきているのを実感しています。肋骨が締まってきたせいか、痩せた？と言われるようにもなりました！

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

継続してレッスンに通うことで、身体が整った状態が少しづつ定着していきます。

ヨガなび編集部

周りの人が身体の変化に気付いてくれるとモチベーションが上がります！

zen place ピラティス戸越の良い口コミ④ 肩こり・腰痛が改善

一年続けましたが、習慣になって肩こり腰痛減りました！もっと続けます。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

レッスンに通ううようになり、身体の不調が改善されたようですね。

ヨガなび編集部

「整体に通う必要がなくなった！」という口コミはすごく多いです。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ⑤ スタッフが明るく親切

インストラクターの方々　受付スタッフさん　皆さんとても優しく明るく接してくださるので　通うのが本当に楽しいスタジオです。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

ヨガなび編集部

zen place ピラティス戸越の雰囲気のよさが伝わってきますね。

zen place ピラティス戸越の口コミ・評判まとめ

zen place ピラティス戸越の口コミ・評判を調査した結果、マイナス評価の口コミは非常に少なく、プラス評価の口コミが多いことが分かりました。

Googleマップでの口コミは5点満点中4.9と高評価で、新しく清潔感のあるスタジオ、開放感があり気持ちよくレッスンできるなどの口コミが目立ちました。

ヨガなび編集部

新しいスタジオを絶賛する口コミがすごく多いです！

zen place ピラティスは体験レッスンも実施しているので、気になる人は公式サイトで詳細をチェックしておきましょう！

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zen place ピラティス戸越と周辺のヨガ・ピラティススタジオの口コミを比較

ホットヨガzen place ピラティス戸越と周辺のヨガスタジオ、ピラティススタジオの口コミを比較しました。

ヨガなび編集部

それぞれ設備内容、レッスン料金が異なりますので、通いやすさも含めて比較・検討してみるといいでしょう。

zen place ピラティス戸越の基本情報

※総合評価は、Google口コミ件数・直近の評価内容を参考に算出しています。

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zen place ピラティス戸越周辺の駐車場情報

zen place ピラティス戸越に近いコインパーキングの情報です。車で通う方は参考にして下さい。

ヨガなび編集部

zen place ピラティス戸越のレッスンは1時間程度が目安になります。（体験レッスンは2時間程度）

zen place ピラティス戸越のよくある質問

zen place ピラティス戸越のよくある質問について回答します。

Q: レッスン中の服装を教えてください。

ヨガウェアやピラティスウェアがおすすめですが、お持ちでなければ伸縮性のあるTシャツやハーフパンツでも構いません。

ピラティスは骨や筋肉の位置を見ながら身体を動かすため、なるべく身体にフィットする形状の服装がいいでしょう。

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

ホットヨガを受講の場合は汗をかきますので、半袖、袖なしのタンクトップやキャミソールなどがおすすめです。常温ヨガの場合は、冬場は身体が温まるまでは少し寒く感じる場合もありますので、パーカーや長袖シャツなども必要に応じてお持ちください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q: レッスンに必要な持ち物を教えてください

1. 運動ができるウェア上下（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツ等）
2. 汗拭き用のフェイスタオル
3. お水

レッスンは裸足で行い、マットは無料でお使いいただけます。

動きやすい服装（ホットヨガ※の場合は替えの下着も）、お水（ホットヨガ※の場合は1L以上）、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭うもの）のみです。裸足で行います。マットはいつも無料です。WEBから体験予約後、持ち物も含めたご案内メールも別途お送りしておりますのでご確認ください。
ホットヨガ※開催スタジオには、¥250 タオルセット(バスタオル2枚•フェイスタオル1枚)、¥100 お水540mlのご用意がございます
※西葛西スタジオを除く

引用：zenplaceピラティス公式

Q:体験レッスンを受けたいのですが？

体験レッスンはご予約制となります。zen placeピラティス公式サイトより、ご希望のスタジオ、レッスン、時間帯を選びご予約下さい。

Q:体験レッスン当日の来店時間・所要時間は？

所要時間は、レッスン前後の説明時間を含め約２時間です。

レッスン前の説明や着替えなどがあるので、レッスン開始20分前にはスタジオに入りましょう。

レッスン前のご説明、レッスン後のご案内含め約2時間となります。お時間に余裕をもってお越しくださいませ。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:体験レッスンの種類は？

下記３種類のレッスンからお選びいただけます。

1. マットグループ（マットピラティス）
2. プライベート（マシン・マットピラティス）
3. マシングループ（マシンピラティス）

グループレッスンは複数人で行います。

プライベートレッスンはマンツーマンで行うので、ピラティスが初めての方、ケガをした後など身体を動かすのに不安がある方、妊娠中の方などにおすすめです。

Q:体験レッスンの支払い方法は？

事前決済、スタジオ決済の２種類からお選びいただけます。

●事前決済
体験料の事前決済は当日レッスンに出席された場合、もしくは「キャンセルチャージ」が発生した場合に確定されます。
※「キャンセルチャージ」はプライベートレッスンおよびリフォーマーグループでレッスン開始時間の24時間前からのキャンセルもしくは無断キャンセルで発生します。
お申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済のお手続きが可能です。
詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。

●スタジオ決済
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可

引用：zenplaceピラティス公式

Q:体験レッスンのキャンセル・変更はできますか？

体験レッスンのキャンセル・日程変更は電話にて手続きが可能です。

体験レッスンのキャンセル・日程変更はお電話にてお受けしております。お気軽に総合受付、またはご予約のスタジオまでご連絡ください。
zen place 総合受付：050-3355-5225
※プライベート/マシングループレッスンは変更またはキャンセルが開始時刻の24時間以内の場合、受講料の100%がキャンセルチャージとして請求となるためご注意ください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:遅刻してもレッスンを受けられますか？

遅刻した場合はレッスンを受けることができません。（他の会員の迷惑になるため）

原則お断りしております。急いでお越しになられた状態でのご参加や、途中でのご入室は、他のお客様の集中の妨げになり、ご自身の怪我の原因にもなります。時間と心に余裕をもって、20分前にはスタジオに到着されることをおすすめします。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:レッスンの予約方法は？

専用アプリのマイページよりご予約いただけます・

【マイページ】

ご入会時にお渡しした「お客様ID（数字8桁）」「初期パスワード」をご用意ください。
「マイページ」にログインし、「カレンダーからレッスンを探す」を押し、レッスンを選択。画面に従って予約します。
※パスワードはログイン後、マイページから変更が可能です。

【アプリ】

アプリをインストールください。
・Apple Store
・Googles Play
アプリを開き、下部メニューの「SEARCH」からレッスンを検索の上、ご予約ください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:シャワーはありますか？

スタジオによって異なりますが、原則ピラティス専用スタジオにはシャワーがありません。

ホットヨガのレッスンがあるスタジオには全店シャワールームを男女共、完備しています。
常温ヨガ専門スタジオと、zen place pilatesスタジオには、シャワーはございません。ご了承くださいませ。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:初心者、身体が硬い、運動が苦手でも大丈夫ですか？

zen placeのレッスンは、年齢・性別や運動経験を問わずレッスンが可能です。

zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。見学のみ（予約不要）も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:1日に何回もレッスンを受けられますか？

回数に制限はありませんが、1回のレッスンを集中して受講することが推奨されています。

制限はありませんが、1日に2回ご受講されるよりも、1回のレッスンを集中してご受講されることをおすすめします。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:休会はできますか？

可能です。

ただしキャンペーンで入会した場合は事務手数料が発生するケースもあるので、先ずは登録スタジオ、総合受付に問い合わせてみましょう。

毎月、月末営業日締めのご案内とさせていただいており、お手続きの翌々月1日から適用となります。（例：3/31締め5/1より休会）「入会金無料キャンペーン」を利用してご入会いただいた会員様が入会4か月以内に休会される場合には、休会事務手数料として3,300円（税込）を頂戴致します。「入会金無料キャンペーン」を利用されなかった方や体験当日以降に入会された方は入会金を頂くので4か月以内に休会されても休会事務手数料は頂戴致しません。入会初月は日割り計算として、入会翌月が1ヶ月目の継続期間となります。お手続きにはアプリが必要です。原則、登録スタジオにご来店をお願いしております。お手数おかけいたしますが、事前に登録スタジオもしくは総合受付へお電話いただき、お手続き日時のご予約が必要です。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:ピラティスでどんな効果が期待できますか？

ピラティスは身体の歪みを整え、身体の軸を強化するエクササイズで、下記のような効果が期待できます。

• 姿勢・肩こり・腰痛改善
• インナーマッスル強化・便秘解消
• 免疫力UP
• ストレス解消・メンタル安定
• 冷え症改善
• 更年期障害・尿もれ・生理痛・PMS改善
• 花粉症・アレルギー改善
• 睡眠の質向上
• 寒暖不調改善

情報参照元：zenplaceピラティス公式サイト

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この記事では、「zen place ピラティス戸越」の口コミや評判について、Google上の口コミ61件から調査した結果を紹介しています。

東京都足立区にある「zen place ピラティス戸越」は、東京メトロ「戸越駅」から徒歩４分ほどのピラティススタジオです。

zen place ピラティス戸越の良い＆悪い口コミ・評判を中立的な立場から包み隠さずお伝えしますので、ぜひ参考にして下さい。

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zen place ピラティス戸越の悪い口コミ・評判

zen place ピラティス戸越の悪い口コミ・評判をGoogleマップで調査してみました。

zen place ピラティス戸越の悪い口コミ① バカにしたような対応

体験だったので場所が自信がなく来店した所、私の言い方も悪かったかもしれませんが、受付に居た方(ベテラン風の方)に「ここであっていますか？」とお伺いしたら、「ここであっていますかって。。」とバカにしたように対応さたのがすごく気分が悪かったです。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

受付で不快な思いをされたようですが、レッスン自体は満足で入会をされたとのこと。

ヨガなび編集部

店舗側からお詫びの投稿もあるので、現在は改善していることを願います。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ・評判

zen place ピラティス戸越の良い口コミ・評判をGoogleマップで調査し、参考になりそうな意見を抜粋して紹介します。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ① 背骨が伸びて姿勢が良くなった

先月の人間ドックの身長計測で約2センチ伸びました。背骨が伸びて姿勢が良くなったと思います。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

継続してレッスンに通うことで、身体が整った状態が少しづつ定着していきます。

ヨガなび編集部

身長が２センチ伸びたのはスゴイですね！

zen place ピラティス戸越の良い口コミ② 体の構造など分かりやすく教えてくれる

一年半ほど通わせていただいておりますが、体の構造、正しい使い方をとても詳しく分かりやすく教えていただいております。
腰痛など、体の不調が出たときも一緒に細かく原因を探ってくださり、改善に有効なレッスンを組んくださって、とても助かっています。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

エデュケーター（指導者）の説明が分かりやすく、身体の不調が出た際も頼りになるという口コミです。

ヨガなび編集部

専門知識のあるエデュケーターのレッスンはクオリティが違います！

zen place ピラティス戸越の良い口コミ③ 自然と気持ちが明るくなるスタジオ

店内は雰囲気がとてもよく、スタッフの皆さんの人柄もあたたかくて、自然と気持ちが明るくなるスタジオです。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

zen place ピラティス戸越の雰囲気のよさが伝わってきます。

ヨガなび編集部

継続してレッスンに通うためにも、雰囲気のよさは大切な要素です。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ④ 五十肩が改善

通い始めて数カ月、五十肩が改善されてきました。また、ピラティスを続けることにより疲れも改善されてきています。

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

身体の不調の改善を実感しているという貴重な口コミです。

ヨガなび編集部

「整体に通う必要がなくなった！」という意見は多いです。

zen place ピラティス戸越の良い口コミ⑤ レッスンの種類が豊富で飽きない

受講後は身体も楽になりますし、レッスン自体も色々な種類があるからか、飽きやすい性格ですが続けられています。
あと移転後のスタジオはとても綺麗でテンション上がります(笑)

引用元：zen place ピラティス戸越Google口コミ

初心者から上級者まで、幅広いレッスンからメニューをお選びいただけます。

ヨガなび編集部

レッスンが豊富だと飽きないだけでなく、選ぶ楽しさもあります。

zen place ピラティス戸越の口コミ・評判まとめ

zen place ピラティス戸越の口コミ・評判を調査した結果、マイナス評価の口コミは非常に少なく、プラス評価の口コミが多いことが分かりました。

Googleマップでの口コミは5点満点中4.7と高評価で、指導が丁寧で分かりやすい、身体の変化を実感しているなどの口コミが目立ちました。

ヨガなび編集部

通いやすい雰囲気を絶賛する口コミも多かったです！

zen place ピラティスは体験レッスンも実施しているので、気になる人は公式サイトで詳細をチェックしておきましょう！

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zen place ピラティス戸越と周辺のヨガ・ピラティススタジオの口コミを比較

ホットヨガzen place ピラティス戸越と周辺のヨガスタジオ、ピラティススタジオの口コミを比較しました。

ヨガなび編集部

それぞれ設備内容、レッスン料金が異なりますので、通いやすさも含めて比較・検討してみるといいでしょう。

zen place ピラティス戸越の基本情報

※総合評価は、Google口コミ件数・直近の評価内容を参考に算出しています。

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zen place ピラティス戸越周辺の駐車場情報

zen place ピラティス戸越に近いコインパーキングの情報です。車で通う方は参考にして下さい。

ヨガなび編集部

zen place ピラティス戸越のレッスンは1時間程度が目安になります。（体験レッスンは2時間程度）

zen place ピラティス戸越のよくある質問

zen place ピラティス戸越のよくある質問について回答します。

Q: レッスン中の服装を教えてください。

ヨガウェアやピラティスウェアがおすすめですが、お持ちでなければ伸縮性のあるTシャツやハーフパンツでも構いません。

ピラティスは骨や筋肉の位置を見ながら身体を動かすため、なるべく身体にフィットする形状の服装がいいでしょう。

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

ホットヨガを受講の場合は汗をかきますので、半袖、袖なしのタンクトップやキャミソールなどがおすすめです。常温ヨガの場合は、冬場は身体が温まるまでは少し寒く感じる場合もありますので、パーカーや長袖シャツなども必要に応じてお持ちください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q: レッスンに必要な持ち物を教えてください

1. 運動ができるウェア上下（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツ等）
2. 汗拭き用のフェイスタオル
3. お水

レッスンは裸足で行い、マットは無料でお使いいただけます。

動きやすい服装（ホットヨガ※の場合は替えの下着も）、お水（ホットヨガ※の場合は1L以上）、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭うもの）のみです。裸足で行います。マットはいつも無料です。WEBから体験予約後、持ち物も含めたご案内メールも別途お送りしておりますのでご確認ください。
ホットヨガ※開催スタジオには、¥250 タオルセット(バスタオル2枚•フェイスタオル1枚)、¥100 お水540mlのご用意がございます
※西葛西スタジオを除く

引用：zenplaceピラティス公式

Q:体験レッスンを受けたいのですが？

体験レッスンはご予約制となります。zen placeピラティス公式サイトより、ご希望のスタジオ、レッスン、時間帯を選びご予約下さい。

Q:体験レッスン当日の来店時間・所要時間は？

所要時間は、レッスン前後の説明時間を含め約２時間です。

レッスン前の説明や着替えなどがあるので、レッスン開始20分前にはスタジオに入りましょう。

レッスン前のご説明、レッスン後のご案内含め約2時間となります。お時間に余裕をもってお越しくださいませ。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:体験レッスンの種類は？

下記３種類のレッスンからお選びいただけます。

1. マットグループ（マットピラティス）
2. プライベート（マシン・マットピラティス）
3. マシングループ（マシンピラティス）

グループレッスンは複数人で行います。

プライベートレッスンはマンツーマンで行うので、ピラティスが初めての方、ケガをした後など身体を動かすのに不安がある方、妊娠中の方などにおすすめです。

Q:体験レッスンの支払い方法は？

事前決済、スタジオ決済の２種類からお選びいただけます。

●事前決済
体験料の事前決済は当日レッスンに出席された場合、もしくは「キャンセルチャージ」が発生した場合に確定されます。
※「キャンセルチャージ」はプライベートレッスンおよびリフォーマーグループでレッスン開始時間の24時間前からのキャンセルもしくは無断キャンセルで発生します。
お申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済のお手続きが可能です。
詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。

●スタジオ決済
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可

引用：zenplaceピラティス公式

Q:体験レッスンのキャンセル・変更はできますか？

体験レッスンのキャンセル・日程変更は電話にて手続きが可能です。

体験レッスンのキャンセル・日程変更はお電話にてお受けしております。お気軽に総合受付、またはご予約のスタジオまでご連絡ください。
zen place 総合受付：050-3355-5225
※プライベート/マシングループレッスンは変更またはキャンセルが開始時刻の24時間以内の場合、受講料の100%がキャンセルチャージとして請求となるためご注意ください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:遅刻してもレッスンを受けられますか？

遅刻した場合はレッスンを受けることができません。（他の会員の迷惑になるため）

原則お断りしております。急いでお越しになられた状態でのご参加や、途中でのご入室は、他のお客様の集中の妨げになり、ご自身の怪我の原因にもなります。時間と心に余裕をもって、20分前にはスタジオに到着されることをおすすめします。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:レッスンの予約方法は？

専用アプリのマイページよりご予約いただけます・

【マイページ】

ご入会時にお渡しした「お客様ID（数字8桁）」「初期パスワード」をご用意ください。
「マイページ」にログインし、「カレンダーからレッスンを探す」を押し、レッスンを選択。画面に従って予約します。
※パスワードはログイン後、マイページから変更が可能です。

【アプリ】

アプリをインストールください。
・Apple Store
・Googles Play
アプリを開き、下部メニューの「SEARCH」からレッスンを検索の上、ご予約ください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:シャワーはありますか？

スタジオによって異なりますが、原則ピラティス専用スタジオにはシャワーがありません。

ホットヨガのレッスンがあるスタジオには全店シャワールームを男女共、完備しています。
常温ヨガ専門スタジオと、zen place pilatesスタジオには、シャワーはございません。ご了承くださいませ。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:初心者、身体が硬い、運動が苦手でも大丈夫ですか？

zen placeのレッスンは、年齢・性別や運動経験を問わずレッスンが可能です。

zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。見学のみ（予約不要）も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:1日に何回もレッスンを受けられますか？

回数に制限はありませんが、1回のレッスンを集中して受講することが推奨されています。

制限はありませんが、1日に2回ご受講されるよりも、1回のレッスンを集中してご受講されることをおすすめします。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:契約店舗以外でもレッスンを受けられますか？

同じグレード（グレード01・グレード02に分かれています）のスタジオであれば、他のスタジオでも無料でレッスンを受けられます。（グレード01、グレード02）

はい、同じグレードであればピラティス・ヨガどちらも他店舗利用料は無料です。
他のグレードの店舗をご利用の場合、他グレード利用料金がかかります。

引用：zenplaceピラティス公式

Q:解約したい場合はどうすればいいですか？

解約希望月の前月15日までに、登録メイン店舗（店頭）にて手続きしてください。

ご解約手続きの際は、解約希望月の前月15日（休業日に重なる場合は前営業日まで）までに登録メイン店舗でお手続きください。

ご本人様確認のため、会員証（LAVA公式アプリ）または公的証明書をご提示いただいております。

・お手続きいただいた月の末日までのご契約となり、翌月1日より解約が適用されます。
・各種手続きはLAVA店頭でのみの受付しております。
（例：5月15日までにお手続きいただくと、5月末日までのご契約、6月1日からのご解約）

引用：LAVAヘルプセンター

Q:ピラティスでどんな効果が期待できますか？

ピラティスは身体の歪みを整え、身体の軸を強化するエクササイズで、下記のような効果が期待できます。

• 姿勢・肩こり・腰痛改善
• インナーマッスル強化・便秘解消
• 免疫力UP
• ストレス解消・メンタル安定
• 冷え症改善
• 更年期障害・尿もれ・生理痛・PMS改善
• 花粉症・アレルギー改善
• 睡眠の質向上
• 寒暖不調改善

情報参照元：zenplaceピラティス公式サイト

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